 |
| Ibu Hamil | Foto : BintangSeleb |
Makanan yang Perlu dihindari Ibu Hamil
Apa saja makanan yang dilarang saat hamil dan makanan yang dianjurkan. Simak penjelasannya di sini mengenai Jenis- Jenis Makanan yang perlu Dihindari Ibu Hamil:
Makanan mentah
Makanan mentah seperti sashimi dan sushi sangat tidak dianjurkan untuk ibu hamil karena mengandung bakteri salmonella dan listeria yang dapat menyebabkan infeksi pada janin dalam kandungan, dan dapat mengakibatkan keguguran. Jika ingin mengonsumsi sushi, pilihlah sushi yang telah dimasak dengan benar, untuk menghindari kontaminasi bakteri berbahaya di dalamnya.
Tiram mentah, telur setengah matang, dan kecambah mentah juga merupakan jenis makanan yang dilarang saat hamil karena juga mengandung bakteri Listeria dan Salmonella yang berbahaya.
Buah Nanas dan Pepaya Muda
Buah-buahan memang dianjurkan sebagai makanan yang baik untuk kesehatan ibu dan janin dalam kandungan, namun ada beberapa jenis buah yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat hamil karena mengandung senyawa yang dapat menyebabkan rahim berkontraksi dan menyebabkan persalinan prematur.
Seperti buah nanas dan pepaya muda ini tidak boleh dikonsumsi Ibu hamil. Karena Nanas mengandung enzim bromelain yang dapat melunakkan leher rahim dan juga merangsang kontraksi rahim sehingga dapat menyebabkan keguguran dan kontraksi prematur.
Pepaya, meski dikenal sebagai buah yang kaya akan serat dan vitamin C, sebaiknya juga tidak dikonsumsi saat hamil karena dapat menyebabkan peningkatan suhu tubuh ibu hamil, serta lateks yang terkandung dalam pepaya muda dapat menyebabkan ibu hamil mengalami pendarahan. Sebaiknya konsumsi buah-buahan alpukat, pisang, dan semangka yang memang dianjurkan untuk ibu hamil.
Makanan Tidak Higienis
Makanan yang tidak higienis dan makanan beku rentan terpapar bakteri yang dapat menginfeksi janin dalam kandungan. Akibatnya, janin dapat mengalami gagal tumbuh, bahkan berhenti berkembang. Pilihlah makanan segar yang dicuci dan dimasak dengan benar agar terhindar dari kontaminasi bakteri berbahaya, ya!
Makanan instan
Makanan instan seperti mie instan dan nugget juga tidak dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil karena mengandung bahan pengawet yang tentunya tidak baik untuk kesehatan ibu dan janin.
Alkohol
Belum ada penelitian mengenai seberapa banyak alkohol yang aman bagi ibu hamil. Ibu tetap perlu menghindari alkohol karena dikhawatirkan dapat mengganggu kesehatan janin, menyebabkan keguguran, serta cacat mental atau fisik pada janin.
Kafein
Selain makanan ibu hamil juga harus menghindari minuman berkafein ini seperti: teh, soda, kopi, dan cokelat secara berlebihan saat trimester pertama. Efek diuretik dari kafein menyebabkan tubuh kekurangan cairan dan kalsium.
Ikan yang sudah Terkontaminasi
Sebenarnya Kandungan protein yang ada pada ikan ini sangat baik loh untuk ibu yang sedang hamil. Namun, tidak disarankan jika ikan itu berasal dari air yang terkontaminasi merkuri tidak baik untuk kesehatan ibu dan janin. Karena makanan yang sudah terrkontaminasi logam berat itu bisa menyebabkan cacat pada janin anda hingga mengalami keguguran.
Produk Olahan Susu yang tidak Terpasteurisasi
Biasanya jika Susu yang dikonsumsi oleh anda ini tidak dipasteurisasi itu akan berakitab fata karena dapat terkontaminasi bakteri Listeria. Jadi pastikan Anda mengonsumsi susu yang memang sudah pastinya aman dan produk olahan susu yang telah dipasteurisasi.
Sayuran yang Tidak Dicuci
Mencuci sayuran dan makanan lain yang akan dikonsumsi penting dilakukan selama kehamilan. Toksoplasmosis terkadang ditemukan di tanah dan menempel pada sayuran. Makanan yang terkontaminasi toksoplasmosis akan berbahaya bagi janin jika dikonsumsi.
Telur Mentah
Salmonella pada telur yang mentah sangat berbahaya bagi ibu yang sedang hamil. Infeksi salmonella atau telur mentah dapat menyebabkan demam, mual, muntah, dan diare pada ibu hamil.
Ikan dengan Kandungan Merkuri
Umumnya, ikan laut memiliki kandungan merkuri yang tinggi. Hal ini terjadi karena ikan laut berada di lingkungan yang tercemar. Kandungan merkuri yang terdapat pada makanan bisa menyebabkan penyakit pada ibu yang sedang hamil.
Makanan yang Tidak Dicuci
Ada beberapa makanan yang dapat dikonsumsi tanpa dicuci atau dimasak terlebih dahulu, seperti sayuran. Namun, saat hamil, Anda perlu menghindarinya. Sebab, ada beberapa zat atau kandungan bakteri yang dapat membuat ibu hamil rentan terhadap penyakit.
Keju
Saat hamil, ibu dilarang mengonsumsi keju tertentu. Beberapa keju mengandung listeria yang berbahaya bagi ibu hamil dan janin dalam kandungan. Selain makanan dan minuman di atas, ibu juga sebaiknya menghindari rokok. Kandungan tembakau dalam rokok dapat menimbulkan berbagai masalah bagi ibu dan janin.
Merokok dapat mengganggu aliran darah dan oksigen ke janin, sehingga mengganggu pertumbuhan dan perkembangan janin dalam kandungan. Selain itu, merokok juga dapat menimbulkan masalah kesehatan bagi ibu saat hamil seperti pendarahan, kelahiran prematur, dan gangguan plasenta.
Demikian penjelasan tentang inilah Jenis- Jenis Makanan yang perlu Dihindari Ibu Hamil seperti yang dilansir slot semoga bermanfaat, terimakasih.
